Kontrol randevularında en sık duyduğumuz cümlelerden biri "Ama ben günde iki kez fırçalıyorum" olur. Fırçalamanın sıklığı önemlidir; ancak nasıl fırçaladığınız en az sıklık kadar belirleyicidir. Yanlış teknik, bir yandan plak bırakırken bir yandan diş etine ve diş boynuna zarar verebilir.
1. Sert fırça kullanmak
Sert kıllı fırçaların daha iyi temizlediği düşünülür; oysa plak yumuşak bir tabakadır ve yumuşak kıllarla rahatlıkla uzaklaştırılır. Sert fırça ve güçlü bastırma, zamanla diş eti çekilmesine ve diş boynunda aşınmaya katkıda bulunabilir. Çoğu kişi için yumuşak ya da orta-yumuşak kıllı, küçük başlı bir fırça uygundur.
2. Yatay ve hızlı hareketler
Fırçayı testere gibi ileri geri hareket ettirmek, özellikle diş eti kenarında birikmiş plağı yerinden oynatmaz. Fırçayı diş eti ile dişin birleştiği çizgiye yaklaşık 45 derece açıyla yerleştirip küçük dairesel ya da titreşimli hareketler yapmak ve ardından diş etinden dişe doğru süpürmek daha etkilidir.
3. Süreyi kısa tutmak
Ortalama fırçalama süresi çoğu zaman bir dakikanın altında kalır. Önerilen süre yaklaşık iki dakikadır. Ağzı dört bölgeye ayırıp her bölgeye yaklaşık otuz saniye ayırmak, hiçbir yüzeyin atlanmamasını sağlar.
4. İç yüzeyleri ve son dişleri unutmak
Dişlerin dil ve damak tarafındaki yüzeyleri ile en arkadaki azı dişlerinin arka yüzleri en sık atlanan bölgelerdir. Diş taşı da en çok alt ön dişlerin iç yüzeyinde birikir. Fırçalamaya her gün farklı bir bölgeden başlamak, aynı yerlerin hep aceleye gelmesini önleyebilir.
5. Diş aralarını atlamak
Diş fırçası, dişlerin birbirine temas ettiği yüzeylere ulaşamaz. Bu bölgeler hem çürüğün hem de diş eti iltihabının sık başladığı alanlardır. Günde bir kez diş ipi ya da ara yüz fırçası kullanmak ağız bakımının ayrılmaz bir parçasıdır. Hangi aracın size uygun olduğunu hekiminiz ya da diş hijyeni ekibimiz diş aralarınızın genişliğine göre önerebilir.
6. Fırçalamadan hemen sonra çalkalamak
Florürlü macunun etkisini sürdürmesi için fırçaladıktan sonra ağzı bol suyla çalkalamak yerine fazla köpüğü tükürmek yeterlidir. Asitli bir içecek tükettikten hemen sonra fırçalamak yerine yaklaşık yarım saat beklemek de mine yüzeyini korumaya yardımcı olabilir.
Kısa bir kontrol listesi
- Yumuşak kıllı, küçük başlı fırça; üç ayda bir ya da kıllar açıldığında yenileyin
- Florürlü diş macunu; yetişkinler için nohut büyüklüğünde
- Günde iki kez, yaklaşık iki dakika
- Günde bir kez diş ipi ya da ara yüz fırçası
- Dil yüzeyinin nazikçe temizlenmesi
- Altı ayda bir kontrol ve gerekiyorsa profesyonel temizlik
Elektrikli diş fırçaları özellikle el becerisi kısıtlı olanlar ve ortodontik tedavi görenler için kolaylık sağlayabilir; ancak doğru kullanılan bir el fırçası da yeterli temizlik sağlar. Önemli olan aracın kendisinden çok düzenli ve doğru kullanımıdır.
Kontrol randevunuzda fırçalama tekniğinizi ekibimize göstermekten çekinmeyin. Plak boyası gibi basit yöntemlerle hangi bölgeleri atladığınızı birlikte görebilir, alışkanlıklarınızı küçük değişikliklerle iyileştirebiliriz.
Diş macunu seçimi
Çoğu yetişkin için florür içeren standart bir diş macunu yeterlidir. Hassasiyet, diş eti sorunları ya da yüksek çürük riski gibi durumlarda hekiminiz farklı içerikli macunlar önerebilir. Aşındırıcılığı yüksek 'beyazlatıcı' macunların sürekli kullanımı diş boynunda hassasiyeti artırabilir.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.